MENTAL TRÄNING ÄR BLAND ANNAT:

  • en process för personlig utveckling
  • ett redskap i att uppnå motivation, kreativitet, engagemang och balans
  • att lära sig sätta upp mål och uppnå dem effektivt
  • en förändring av tankesätt och attityd
  • en källa till ökad självkänsla
  • stresshantering och förebyggande av utmattning och depression
  • att lära sig känna bättre kontroll och ökat lugn
  • att ta tillvara och utveckla dina förmågor och talanger
  • ett verktyg inom samarbetsförmåga och ledarskapsutveckling
  • relaxation (avslappning) utgör basen för mental träning
  • mental träning är för hjärnan motsvarigheten till fysisk träning för kroppen

 
RELAXATION OCH MENTAL TRÄNING GÅR HAND I HAND
Grunden för mental träning är avslappning. I ett avslappnat tillstånd kommer du närmare det lugn som tillåter fokusering på vad just du vill åstadkomma. Mental träning är för hjärnan motsvarigheten till fysisk träning för kroppen. Du tränar alltså hjärnan; förändrar dina tankar, attityder och mönster för att må bättre och få en mer balanserad vardag.
Mental träning är en process, förändringar sker i rimliga steg, så ge dig själv tid för att nå ditt mål. Du blir medveten om hur du påverkas av dina tankar och känslor och får redskap i att ändra handlingsmönster och skapa mentala föreställningar. Du kommer att märka att du får ett bättre fokus, ökad självkännedom och en mer positiv inställning till livet och tillvaron.
4145
Ta kontakt och berätta vad DU vill ha hjälp med.Kontakt

Avslappning för ditt allmänna välmående! Ladda energi och få kontroll över din stress. Unna dig en paus i vardagen.

Kommunicera bättre, bli skicklig på att motivera dig själv och andra. Bli av med osunda vanor, rädslor och fobier.