Grunden för mental träning är avslappning. I ett avslappnat tillstånd kommer du närmare det lugn som tillåter fokusering på vad just du vill åstadkomma. Mental träning är för hjärnan motsvarigheten till fysisk träning för kroppen. Du tränar alltså hjärnan; förändrar dina tankar, attityder och mönster för att må bättre och få en mer balanserad vardag.

Mental träning är en process, förändringar sker i rimliga steg, så ge dig själv tid för att nå ditt mål. Du blir medveten om hur du påverkas av dina tankar och känslor och får redskap i att ändra handlingsmönster och skapa mentala föreställningar. Du kommer att märka att du får ett bättre fokus, ökad självkännedom och en mer positiv inställning till livet och tillvaron.