RENTOUTUMINEN (RELAKSAATIO):

  • toimii mentaalivalmennuksen pohjana
  • sisältää eri rentoutumismetodeja ja yhdistelmiä niistä
  • tukee hyvinvointiasi monella tapaa (verenpaine normalisoituu, aineenvaihdunta tehostuu yms)
  • parantaa työ- ja opiskelutuloksia
  • antaa enemmän energiaa ja lisää motivaatiota
  • antaa paremmat edellytykset hallita stressiä, ahdistusta ja huolia
  • antaa paremman kontrollin jännitystilassa
  • ehkäisee uniongelmia
  • vahvistaa vastustuskykyä
  • vähentää kehon särkytiloja
  • auttaa palautumaan kriisin, uupumuksen ja stressin jälkeen
  • vahvistaa itsetuntoa ja sitä kautta myös itseluottamusta

Löydä rauha ja ota aikaa rentoutumiselle. Ota tauko oravanpyörästä.
 
HARJOITTELE KYKYÄSI RENTOUTUA
Meillä kaikilla on syntymästä asti ollut kyky rentoutua, mutta tämä katoaa tai unohtuu usein aikuisena. Hyvä uutinen on, että voimme harjoitella tätä! Rentoutuminen on helppoa, kunhan päätät antaa prosessille aikaa. Tulet huomaamaan vaikutuksen sekä kehossasi että mielessäsi säännöllisten rentoutumisharjoitusten jälkeen. Ajattelet selkeämmin, jaksat paremmin ja katsot elämää positiivisemmin. Päänsäryistä ja vilustuksista kärsineet ihmiset huomaavat oireiden vähenevän tai katoavan kokonaan.
Mindalean rentoutumispalvelut ovat kaikille, jotka kaipaavat rauhallista hetkeä arkeen. Saat rentoutua, eikä sinun tarvitse suorittaa tai stressata. Samalla lataat akkujasi ja saat energiaa! Tuet omaa hyvinvointiasi ja parannat lähtökohtiasi hyvien opiskelu- tai työtulosten saavuttamiseksi, ja samalla elämänlaatusi paranee.
3921
 
JOHDETTU RENTOUTUMINEN SOPII HYVIN:

  • Tauoksi rutineeista koulu- tai työpäivän aikana. Rentoutuminen ennen tenttiä, ylioppilaskirjoituksia, kisoja tai muita tärkeitä virstanpylväitä on osoittautunut vaikuttavan positiivisesti (asiakkaiden kokemuksiin perustuen).
  • Energy boostiksi (energiatason nostaminen) aamulla/päivän aikana.
  • Tavaksi rauhoittua illallla.
  • Tavaksi rentoutua viikonlopun viettoon vaativan viikon jälkeen.
  • Tavaksi sallia itselleen omaa tai yhteistä aikaa ystävien/kollegoiden kanssa.
  • Uudeksi turvalliseksi rutiiniksi, jonka avulla pääset eteenpäin elämässäsi.

Ota yhteyttä minuun, niin löydämme sinulle/teille parhaiten sopivan rentoutumistavan!

Treenaa aivojasi! Paranna fokustasi ja saavuta tavoitteesi. Paranna itsetuntemustasi ja löydä tasapaino elämääsi.

Kommunikoi paremmin ja opi motivoimaan itseäsi ja muita. Luovu epäterveistä tavoista, peloista ja fobioista.